Het helpen van een vriend of familielid te gaan met fibromyalgie

Als iemand dicht bij u fibromyalgie heeft, weet je al dat het leven met deze pijnlijke chronische aandoening is niet eenvoudig.

Omgaan met spierpijn, slecht slapen, vermoeidheid, hersenen mist, en tal van andere symptomen kunnen slopende, fysiek en emotioneel. En een plotselinge fibromyalgie flare-up kan tijdelijk het leven in de wacht zetten.

Een netwerk van het begrijpen van mensen die kunnen helpen op moeilijke dagen kan het verschil in de manier waarop iemand met fibromyalgie beheert op een dag-tot-dag basis te maken. Hier is hoe u het meest effectief een handje te helpen:

Get opgeleid. "Als een persoon heeft een chronische aandoening, het gaat om de mensen die de zorg over hem of haar ook van invloed zijn", zegt Phyllis Talarico, voormalig patiënt diensten coördinator van de Nationale Vereniging Fibromyalgie en oprichter van het North Orange County Fibromyalgie Support Group in Yorba Linda, Calif. "Onderwijs is van vitaal belang voor u om de symptomen te begrijpen en hen te helpen vinden van de juiste behandeling."

Communiceer open. Als de persoon in uw leven die fibromyalgie heeft is uw echtgenoot, is de levensstijl die u samen gecreëerd waarschijnlijk gaat veranderen - en het is belangrijk om te praten over wat dit betekent. Bijvoorbeeld, moet u wellicht meer dan meer verantwoordelijkheid voor het huishouden te nemen, en de kinderen kan het nodig zijn om de toonhoogte in meer als goed. Vergeet niet, ook al is fibromyalgie is niet altijd zichtbaar voor het blote oog, de pijn die je geliefde voelt is zeer reëel. "Ik hoor vaak: 'Ik niet kijk ziek, zodat mijn man begrijpt niet waarom ik niet de dingen die ik gebruikt om te doen kan doen,' 'zegt Talarico.

Flexibel zijn. Een van de uitdagingen van het leven met fibromyalgie is dat de symptomen onvoorspelbaar kunnen intensiveren. Uw echtgenoot of vriend met fibromyalgie kan fijn voelen in de ochtend, niet te veel, en worden in de pijn door de middag. Als u plannen om samen iets te doen hebt gemaakt, zal het helpen als je het begrijpen en bereid om te herschikken.

Moedig lichamelijke activiteit. Wanneer mensen zijn vermoeid en hebben pijnlijke spieren, een oefening is waarschijnlijk het laatste wat aan hun hoofd, maar studies tonen aan dat de activiteit kan eigenlijk hun fibromyalgie symptomen te verlichten. Suggereren dat de twee van u gaan voor een wandeling of een ontspannen fietstocht, of meld je aan voor een water-aerobics klas samen.

Urge uw geliefde zich aansluiten bij een praatgroep. Of mensen met chronische ziekten deelnemen in persoon of online, kan het zeer nuttig zijn voor hen om hun ervaringen te delen en advies krijgen van anderen met dezelfde gezondheidsoverwegingen en het leven uitdagingen. Sommige steungroepen ook zorgverleners uit te nodigen om deel te nemen. De Nationale Fibromyalgie en chronische pijn Association, de Arthritis Foundation en de American Association chronische pijn zijn goede bronnen voor het vinden van groepen.

Vraag naar help jezelf. "Zorgen voor iemand met een chronische ziekte is niet een one-person job", zegt Deborah Halpern, directeur communicatie van de Nationale Familie Mantelzorgers Association. "Het is niet een teken van zwakte, maar van kracht, om te erkennen dat je te helpen om dit te doen moet." Goede bronnen van hulp kan onder meer vrienden, familieleden, buren, uw huis van aanbidding, maatschappelijke groeperingen, steungroepen, en sociale dienst organisaties. Het is ook een goed idee om een ​​lijst van dingen die je hulp kunnen gebruiken bij te houden - het oppakken van medicatie, bijvoorbeeld, of het krijgen van een rit naar afspraak met de dokter. Dan, als mensen je vragen hoe ze kunnen helpen, zul je al snel in staat zijn om hen te vertellen.