Hypervigilantie bij fibromyalgie. Wat is het?

Waakzaamheid is een staat van zijn constant gespannen, op zijn hoede, en uitzonderlijk bewust van je omgeving.

Een kleine maar groeiende hoeveelheid onderzoek suggereert dat overmatige waakzaamheid is een kenmerk van fibromyalgie en kan bijdragen aan de voorkomende symptoom van sensorische overbelasting.

Het idee is dat onze hersenen al te bewust van de dingen, die pijnprikkels, geluiden, felle lichten, en algemene activiteit kunnen omvatten worden.

Dat zou kunnen verklaren waarom ons lichaam reageert zo pijnlijk om een ​​gevoel dat de meeste mensen zo pijnlijk (de zogenaamde allodynie) niet zou ervaren, maar ook waarom we gevoelig voor geluid, licht, chaotische omgevingen en nog veel meer.

Met hypervigilance, niet alleen merk je dingen beter, u waarschijnlijk niet in staat om uw aandacht af te leiden van hen te zijn. Als er iets is te piepen in de andere kamer, je merkt het meteen, worden sterk afgeleid door het, en waarschijnlijk onrustig geworden als het gaat niet weg.

Hetzelfde geldt voor voelen de druk van een band of hoe een weefsel wrijft over uw huid. Onze hersenen opvatten als een bedreiging, onze hersenen fixeren op het, en onze fysiologische reactie is veel extremer dan het zou moeten zijn.

In vele omstandigheden is hypervigilance gebonden aan angst. Eén fibromyalgie studie is echter gesuggereerd dat we waakzaam, met of zonder angst kan zijn.

De Hypervigilantie Experience

Het menselijk brein ziet een veel informatie over onze omgeving dat we nooit bewust van.

Er zijn te veel signalen bombarderen onze hersenen op een bepaald moment, dus er is een filterproces - bij elkaar genomen onbelangrijk worden uitgefilterd en we zijn nooit bewust van hen.

Alles wat je hersenen beschouwt een bedreiging, maar krijgt extra aandacht. Dit kan een zeer persoonlijke respons, afhankelijk van de hersenen heeft geleerd gevaar.

Neem bijvoorbeeld mensen met arachnofobie (angst voor spinnen.) Als gevolg van het, ze zijn bijna zeker de eerste persoon in de kamer, die een bug op de muur of iets kleins bewegen op het tapijt in de kamer zal merken. Hun hersenen zijn voortdurend op alert, met name op plaatsen waar ze vaak hebben gezien spinnen.

Als ze een spin te zien, kunnen ze in paniek raken, zou willen weglopen, kunt krullen op een veilige plaats en huilen. Met fibromyalgie, kan de reactie op over-stimulerende omgevingen gelijk zijn.

Ik heb persoonlijke ervaring met dat. Een keer was ik in de rij staan ​​om iets te kopen in een kleine, chaotische winkel in waarin een werknemer op luide, thrashy muziek had zich met een extreem snelle beat. Gelukkig was ik met mijn man en toen ik hem overhandigde mijn punten en vertelde hem dat ik had om daar weg te komen, begreep hij.

Buiten, ik ging zitten tegen een muur, sloot mijn ogen en haalde diep adem totdat ik niet meer in gevaar was van een full-blown angstaanval. Als arachnophobe, kan ik de overeenkomsten tussen dat en wat gebeurt er als ik een spin te zien te zien.

Leven met Hypervigilantie

De meeste ouders ervaren een zekere mate van waakzaamheid als het gaat om onze kinderen. Wanneer u een nieuwe baby, kan de kleinste gejammer brengen u vliegt uit bed. Je merkt kleine gevaren die andere mensen niet te doen, zoals een blootgestelde stopcontact of een glas op de rand van een tafel.

Dus terwijl hypervigilance is normaal in bepaalde situaties, Het is niet gezond om te besteden te lang in een hypervigilant staat. Politieagenten en soldaten in de strijd zones vaak doen, dat is wat zet ze een verhoogd risico op PTSS.

Hypervigilance kan de slaap verstoren, leiden tot vermijdingsgedrag, en maak je springerig en angstig. Omdat op alert de hele tijd is vermoeiend. Het kan je prikkelbaar en gevoelig voor uitbarstingen te maken. Paniekaanvallen zijn zeker mogelijk.

Hypervigilantie een aspect van ziekte en niet een ziekte zelf. Als je denkt dat waakzaamheid is een probleem voor u, overleg dan met uw arts over. Die kunnen helpen vorm te geven de richting van uw behandeling.

Drugs zijn niet over het algemeen gebruikt voor de behandeling waakzaamheid. In plaats daarvan, coping technieken en behandeling van de ziekte die het veroorzaakt worden aanbevolen.

Coping-technieken kunnen bestaan ​​uit:

•   Omgaan met stress,
•    Yoga,
•     Meditatie,
•     Mindfulness,
•     Diep ademhalen.

Het is een goed idee om jezelf van situaties of omgevingen die opvoeren van uw waakzaamheid te verwijderen. Echter, als dit leidt tot isolatie of vermijdingsgedrag, kunt u profiteren van counseling.

Terwijl je hopeloos soms voelen, bedenk dan dat, met de tijd en inspanning, waakzaamheid kan worden overwonnen.